Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Burn-out : comment gérer quand on est indépendant et qu’on ne peut pas s’arrêter
Quand on est atteint de burn-out, on doit s’arrêter de travailler… si on peut. Si les salariés disposent d’une protection sociale, les indépendants, autoentrepreneurs, libéraux, artisans et autres ont beaucoup moins de marge d’action. Beaucoup doivent continuer...
Jardin Mental : une application dédiée au suivi de votre état psychique
Parlons aujourd’hui de Jardin Mental. Cette application est à placer en bonne position dans votre boîte à outils thérapeutique, car elle devrait vous aider dans votre évolution, à plus d’un titre. Explications. Mieux connaître ses symptômes Jardin Mental est une...
La théorie des cuillères : un excellent outil pour ne plus s’épuiser
Ce n’est une révélation pour personne : les problèmes mentaux s’accompagnent généralement d’un épuisement que les patients ont à la fois du mal à comprendre, à accepter et à réguler. C’est à ce niveau qu’intervient la théorie des cuillères, afin d’aider à cerner...
Noël : que faire quand la fête devient source d’angoisse ?
Noël, période de liesses, de retrouvailles, de joie ? Pas si sûr. Pour beaucoup, les fêtes de fin d’année sont synonymes de multiples angoisses, qu’il ne faut pas prendre à la légère. De quoi s’agit-il ? Comment s’en prémunir ? Voici quelques pistes à...
Nomophobobie : quand votre smartphone devient source d’angoisse.
Nomophobie : le terme ne vous dit rien ? Apparu en 2008 suite à une étude menée par l’organisation YouGov mandatée par la UK Post Office, ce néologisme, qui fusionne l’anglais « no mobile » et le grec « phobos », désigne, comme...
La culpabilité face au burn-out : comment s’en débarrasser
On en parle peu, pourtant elle constitue un moment clé dans le processus de burn-out : la culpabilité est une résultante du burn-out… et aussi un symptôme de l’épuisement professionnel qu’il faut neutraliser. Comment cela se traduit-il ? D’où vient ce...