Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Bedrotting : repos réparateur ou signal d’alerte ?
Un dimanche de pluie, un téléphone, une série, une couette : et si la journée entière se passait au lit, sans culpabilité ? C'est la promesse du « bedrotting », littéralement « pourrir au lit », une pratique devenue virale sur les réseaux sociaux. Pour certains, c'est...
Zoom sur Aaron Beck ou comment la psychologie a appris à examiner nos pensées
Face à une même situation, deux personnes peuvent réagir de façon radicalement différente. Un collègue ne répond pas à un mail ? L’un pensera qu'il est débordé, l'autre qu'il lui en veut. Cette idée doit beaucoup au psychiatre américain Aaron T. Beck (1921-2021)....
Anxiété ou obsession : comment les distinguer ?
En consultation, la confusion revient constamment : « Docteur, je rumine sans arrêt, je vérifie trois fois la porte... Est-ce de l'anxiété ? » ou encore « Je suis trop perfectionniste, est-ce un trouble anxieux ? » Dans le langage courant, « anxieux » et «...
Autocompassion : comment devenir votre propre allié dans la tempête
Combien de fois vous êtes-vous surpris à vous adresser des reproches d'une sévérité extrême après une erreur professionnelle ou un échec personnel ? « Je suis nul », « J'aurais dû savoir », « C'est entièrement de ma faute ». Si un ami cher traversait exactement la...
Sommeil des ados et cours à 8h : la maltraitance institutionnelle doit cesser !
Une étude récente menée en France, dont l'hebdomadaire Télérama s'est fait l'écho, confirme ce que les professionnels du soin et les chronobiologistes hurlent dans le désert depuis des décennies : lorsque l'on décale l'heure du premier cours au collège de 8 heures à 9...
Mémoire, attention et IA générative : les enjeux cachés de l’assistance permanente
Je ne vous apprendrai rien en affirmant que l'intelligence artificielle s'est installée dans notre quotidien à une vitesse inédite. Qu'il s'agisse de rédiger un courrier, de synthétiser un document complexe ou de chercher une réponse immédiate, l'IA générative nous...