Les notes du psy

Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.

Thérapie EMDR : principes, usages et précautions

Thérapie EMDR : principes, usages et précautions

Il y a peu, j’évoquais mon parcours de soin idéal. Et j’évoquais alors les collaborations à mettre en place entre les différents professionnels de santé. Parmi ces spécialistes, il m’arrive parfois de travailler avec des psychologues experts de l’EMDR. Ce qui m’amène...

Stratégies d’ancrage : la méthode du 5 4 3 2 1

Stratégies d’ancrage : la méthode du 5 4 3 2 1

Aujourd’hui, je vous propose de compléter votre boite à outils antistress / anxiété / panique avec la méthode du 5 4 3 2 1. Facile à appliquer, rapidement efficace, elle devrait beaucoup vous aider pour lutter contre l’angoisse. Je vous explique ? Définition et...

Santé mentale : quel serait mon parcours de soin idéal ?

Santé mentale : quel serait mon parcours de soin idéal ?

Abordons ce jour une délicate question dont la plupart d’entre vous, je pense, n’a même pas conscience et c’est bien dommage car c’est selon moi le socle même du succès d’une thérapie. J’ai nommé le parcours de soin en santé mentale.  Comprendre ce qu’est un...

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