Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Éviter le burn-out : comment identifier les signes du burn-in
Tout le monde connaît désormais le burn-out et ses dangers. En revanche, la notion de burn-in est encore ignorée du grand public. C’est bien dommage, car identifier les signes du burn-int permettrait de neutraliser les burn-out en gestation. De quoi s’agit-il ? Quel...
Bore-out : comprendre et prévenir l’ennui au travail
Si le burn-out est désormais connu et traité, on commence à peine à évoquer les effets néfastes du bore-out. Pourtant, en 2016, ce syndrome touchait déjà 30 % des salariés. Trois ans plus, 6 Français sur 10 affirment en souffrir : 63 %. Des statistiques inquiétantes....
Doomscrolling : comment cette habitude nuit à votre bien-être mental
Aux USA, on parle de « doomscrolling ». Au Canada, cette pratique s’appelle « le défilement morbide ». Dans tous les cas, il s’agit d’un usage extrêmement toxique du smartphone, où FOMO et infobésité se superposent pour susciter une angoisse terriblement difficile à...
Fatigue mentale : identifier les différents types d’épuisement pour mieux y remédier
« Je suis épuisé.e » : cette phrase, je l’entends en continu, d’une consultation à l’autre. Point commun de mes patients atteints d’anxiété, de burn-out, de dépression et autres troubles mentaux : la fatigue. Pas seulement physique : une fatigue profonde, complète,...
Contagion émotionnelle : mieux la comprendre pour s’en prémunir
Contagion émotionnelle : cela vous dit quelque chose ? L’expression peut-être pas. Et si je vous parle de rire communicatif ? Ce fou rire qui saisit quelqu’un dans une réunion, puis tous ceux qui l’entourent, puis toute la salle ? Et tout le monde...
Télétravail : comment aménager son bureau pour éviter les montées de stress
Septembre, c’est la rentrée ! Retour à l’école et en entreprise. Pour certains (31 % des salariés français selon un article publié par Oberlo), la reprise se fera depuis chez soi, en télétravail, 3,6 jours par semaine en moyenne, 5 jours sur 7 pour environ 3 millions...