Les notes du psy

Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.

Pleine conscience : un outil thérapeutique accessible à tous.tes

Pleine conscience : un outil thérapeutique accessible à tous.tes

De plus en plus présente dans les médias, les applis de bien-être, les cours de yoga ou les cabinets de psychothérapie, la pleine conscience aussi appelée mindfullness suscite autant d’intérêt que de confusion et de méfiance. Certains y voient une mode, d’autres un...

Écouter ses émotions : une stratégie de survie mentale

Écouter ses émotions : une stratégie de survie mentale

Accueillir ses émotions, les comprendre, les exprimer, les gérer … ces expressions reviennent en boucle dans le processus psychothérapeutique. Sans trop qu’on comprenne pourquoi elles sont là ni ce qu’elles représentent vraiment. Bonnes, mauvaises ? En majorité, les...

Le modèle PERMA : un outil-clé pour cultiver le bien-être

Le modèle PERMA : un outil-clé pour cultiver le bien-être

En psychologie, on s’est longtemps intéressé à ce qui ne va pas. Et si, sans nier la souffrance, on s’intéressait aussi à ce qui permet d’aller bien ? C’est l’approche de la psychologie positive, et l’un de ses outils les plus connus est le modèle PERMA. Développé par...

La thérapie de couple en 5 questions clés

La thérapie de couple en 5 questions clés

Je ne vous apprend rien si je vous dis que vie de couple rime rarement avec conte de fées permanent. Même les duos les plus soudés peuvent traverser des périodes de doute, de tension ou de silence pesant. Parfois, les mots ne passent plus, les gestes manquent, les...

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