Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Méthode ABCDE : comment organiser votre journée de travail sans stresser
Dans la série “réduire le stress en s’organisant mieux”, je vous ai proposé il y a peu la méthode Kanban, un tableau à base d’étiquettes pour visualiser l’avancée du travail. Penchons nous aujourd’hui sur la méthode ABCDE, un outil de priorisation qui pourrait bien...
L’éco-anxiété : quatre conseils pour y faire face
Également appelée solastalgie, l’éco-anxiété est un concept récent qui a pris de l’ampleur depuis le début de la pandémie. Cette dernière a engendré une prise de conscience importante de la réalité écologique ; les conséquences à venir sont ressenties de manière très...
La méthode Kanban : s’organiser pour réduire stress et anxiété
Le retour au bureau est pour beaucoup synonyme de retour du stress; un stress qui ne devrait pas rimer avec le mot travail. Cependant, il est souvent révélateur d’un souci d’organisation. Je vous propose aujourd’hui un outil pour réduire ce stress au travail : la...
L’addiction au travail ou workaholisme : comment l’identifier et comment la soigner ?
Dans un précédent article je vous parlais de la façon de maintenir la frontière entre vie pro et vie perso en télétravail. C'est une tâche compliquée mêlant discipline et communication, mais qui permet de mieux vivre le travail au quotidien. Néanmoins, nous ne...
Pourquoi faire une thérapie à distance ?
La situation pandémique actuelle a démontré le besoin d’une solution alternative à la consultation psychologique en cabinet. Nombreux sont les psychologues qui se sont mis à proposer des thérapies à distance. Mais certains patients se montrent encore réticents à...
La thérapie de couple en ligne
La vie d’un couple n’est pas forcément un long fleuve tranquille ; il peut traverser des périodes plus difficiles, les avis divergent qui peuvent engendrer des conflits. Parfois le conflit s’enlise, s'éternise, mettant les partenaires à rude épreuve. S’il s’envenime,...