Décembre débute, avec en perspective Noël et le réveillon du jour de l’An. Des moments joyeux de retrouvailles familiales/amicales. Et pour y parvenir un véritable marathon doublé d’un stress intense : cadeaux, repas, déplacements, tensions familiales, fatigue, la charge mentale est énorme … Et tout ça en plein hiver. Résultat : au lieu de se réjouir, on subit. On s’épuise. Et on arrive au 24 décembre… vidé. Voici donc 5 clés pour préparer Noël autrement : avec moins de pression, plus de sens, et surtout plus de respect pour vous-même.
Redéfinir ses priorités
Posez-vous la bonne question : “Qu’est-ce qui est important pour moi, cette année ?”
Est-ce les cadeaux ? La déco ? Le temps en famille ? Le calme ?
Vous n’êtes pas obligé.e de tout faire.
Vous pouvez choisir. Simplifier. Déléguer.
Un Noël réussi, c’est un Noël qui vous ressemble.
Réduire la charge mentale
Faites une liste.
Puis barrez ce qui n’est pas essentiel.
Mieux : impliquez les autres.
Les enfants peuvent emballer. Votre partenaire peut gérer les courses.
Vous n’avez pas à tout porter seul.e.
Anticiper les tensions
Les fêtes réveillent souvent les conflits latents.
Un conseil : préparez-vous mentalement.
Fixez vos limites à l’avance.
Prévoyez des temps de pause.
Et rappelez-vous : vous avez le droit de vous protéger.
Prendre soin de vous AVANT le 24
Le marathon de Noël commence bien avant le réveillon.
Alors, dès début décembre :
– Dormez assez
– Marchez un peu chaque jour
– Coupez les écrans de temps en temps
– Réservez des moments rien que pour vous.
Ces petits gestes vous permettront d’arriver moins fatigué.e au terme de l’année.
Oser dire non
Non, vous n’êtes pas obligé.e de faire 4 réveillons en 3 jours.
Non, vous n’avez pas à dire oui à tout.
Non, vous n’avez pas à vous justifier.
Dire non, c’est dire oui à votre santé mentale.
Résumons
Et si cette année, vous choisissiez un Noël plus doux ?
Préparer Noël ne doit pas vous épuiser.
Vous avez le droit de faire simple.
Le droit de ralentir.
Le droit de penser à vous.
Cet article vous interpelle ? Vous vous retrouvez dans ces lignes ? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.