Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Marilyn Monroe en thérapie : derrière l’icône, une quête de reconnaissance et d’amour
Derrière le mythe, il y a une femme. Derrière le sourire, une faille immense. Marilyn Monroe, star parmi les stars, sex-symbol immortel d’Hollywood, est aussi une figure marquée par une histoire personnelle douloureuse. Si je l’avais accueillie en thérapie, quelles...
Suivi psychologique périnatal : un accompagnement essentiel pour les mères
Attendre un enfant, donner la vie, devenir parent : autant d'étapes profondément bouleversantes sur les plans physique, émotionnel et identitaire. Pourtant, le suivi psychologique autour de la maternité reste souvent secondaire, minimisé, voire négligé dans le...
Acronyme du mois : MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy ou thérapie cognitive basée sur la pleine conscience
La MBCT, ou Mindfulness Based Cognitive Therapy, est une approche thérapeutique qui combine deux outils : les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la méditation de pleine conscience. Observer ses émotions sans les juger Concrètement, la MBCT propose...
Quand la science-fiction parle de thérapie : le cas Murderbot
Zoom ce mois sur la série Murderbot. L’adaptation de l’oeuvre de Martha Wells déboule sur Apple TV+ pour proposer 10 épisodes haletants mêlant action, comédie et introspection. À l’écran, Murderbot, c’est SecUnit, un robot de combat sur le retour qui s’est affranchi...
Sortir des anxiolytiques en douceur : comprendre le sevrage et s’y préparer
Les anxiolytiques, aussi appelés benzodiazépines, sont parmi les médicaments psychotropes les plus prescrits en France. Prévus pour être prescrits à court terme, ils soulagent l’anxiété, favorisent le sommeil, apaisent les tensions internes. Mais leur efficacité a un...
Citation du mois : « Faites-vous confiance. Vous en savez plus que vous ne le pensez. » – Benjamin Spock
Cette phrase du pédiatre américain Benjamin Spock, auteur du célèbre Common Sense Book of Baby and Child Care, a traversé les décennies. Derrière son apparente simplicité, elle touche un point essentiel : la confiance en soi et la capacité à s’appuyer sur ses propres...