Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Doomscrolling : comment cette habitude nuit à votre bien-être mental
Aux USA, on parle de « doomscrolling ». Au Canada, cette pratique s’appelle « le défilement morbide ». Dans tous les cas, il s’agit d’un usage extrêmement toxique du smartphone, où FOMO et infobésité se superposent pour susciter une angoisse terriblement difficile à...
Fatigue mentale : identifier les différents types d’épuisement pour mieux y remédier
« Je suis épuisé.e » : cette phrase, je l’entends en continu, d’une consultation à l’autre. Point commun de mes patients atteints d’anxiété, de burn-out, de dépression et autres troubles mentaux : la fatigue. Pas seulement physique : une fatigue profonde, complète,...
Contagion émotionnelle : mieux la comprendre pour s’en prémunir
Contagion émotionnelle : cela vous dit quelque chose ? L’expression peut-être pas. Et si je vous parle de rire communicatif ? Ce fou rire qui saisit quelqu’un dans une réunion, puis tous ceux qui l’entourent, puis toute la salle ? Et tout le monde...
Télétravail : comment aménager son bureau pour éviter les montées de stress
Septembre, c’est la rentrée ! Retour à l’école et en entreprise. Pour certains (31 % des salariés français selon un article publié par Oberlo), la reprise se fera depuis chez soi, en télétravail, 3,6 jours par semaine en moyenne, 5 jours sur 7 pour environ 3 millions...
Les facteurs facilitant le déclenchement d’une crise d’angoisse : l’arrêt brutal de médicaments
On n’y pense pas forcément, mais l’arrêt brutal de certains médicaments peut constituer un facteur de vulnérabilité face aux crises d’angoisse. Il suffit d’ailleurs de consulter les notices d’utilisation des dits médicaments pour y voir mentionné ce risque...
Les facteurs facilitant le déclenchement d’une crise d’angoisse : le manque d’activité physique
Continuons notre exploration des facteurs accentuant la vulnérabilité aux crises d’angoisse. Et de nouveau une évidence telle qu’on la néglige au quotidien : le manque d’activité physique joue beaucoup dans le développement d’un terrain favorable aux attaques de...