Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Harcèlement scolaire : pourquoi il ne faut pas nier la souffrance mentale qui en découle
Harcèlement scolaire : un cauchemar pour les victimes et leur famille, un problème de fond pour les écoles et une triste réalité qui perdure. Avec le plein de séquelles à la clé, et très souvent des proches désemparés qui ne savent pas comment réagir face à ce fléau...
Grounding : comment se reconnecter dans le présent pour contrer l’angoisse
C'est l'une des méthodes clés pour gérer l'angoisse : le grounding (mise à la terre en français) a pour objectif d'atténuer les montées d'anxiété en se reconnectant avec le moment présent. Mais encore ? Faisons le point. Grounding vs stress En anglais, "ground"...
Comportement passif-agressif : décrypter ses manifestations, ses risques et ses causes
On utilise beaucoup le terme, il est à la mode. Il n'y a qu'à voir le trafic sur la page Wikipédia qui lui est consacrée : plus d'un milliard de visites ! Incontestablement, la personnalité passive-agressive interpelle. De là à placarder cette étiquette sur n'importe...
Techniques d’ancrage : quid de ces stratégies destinées à améliorer l’état émotionnel ?
Identifier ce qu’on ressent, observer son environnement, appliquer la méthode du 5 4 3 2 1… toutes ces petites astuces destinées à faire redescendre l’anxiété font partie de l’arsenal des techniques d’ancrage. Et ce n’est pas pour rien qu’on utilise cette expression....
Stratégies de coping : pourquoi il importe d’identifier comment les individus gèrent le stress.
Stratégies de coping : cela vous dit quelque chose ? Pas forcément. Pourtant, elles sont inscrites au cœur de notre vie. En effet, ce sont elles qui nous permettent de faire face aux difficultés de l’existence, problèmes, conflits, défis, deuils, et au stress que ces...
Traumatisme psychologique : gros plan sur les blessures de l’âme
Traumatisme du grec traumatismos, « action de blesser ». Ensemble des lésions locales intéressant les tissus et les organes provoquées par un agent extérieur ; troubles généraux qui en résultent. (Abréviation : trauma.) Action violente provoquant...