Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Insomnie : quand le sommeil se dérobe — Causes, conséquences et solutions
Le manque de sommeil, source de mal-être mental : ce n’est pas la première fois que j’en parle dans mon blog. Mais au fil de mes échanges avec des patients, des connaissances, des proches, j’ai noté que nombre de mes interlocuteurs avaient tendance à assimiler manque...
Breadcrumbing : un piège relationnel à décrypter
Imaginez une relation dans laquelle les espoirs sont constamment ravivés par des signes d'intérêt sporadiques, mais jamais concrètement confirmés. Une personne qui vous envoie des messages vagues, qui promet de vous revoir sans jamais fixer de date, ou interagit sur...
Bonnes résolutions et santé mentale : mode d’emploi pour éviter la pression !
Elles sont pratiquement indissociables du Nouvel An : les bonnes résolutions résultent des bilans personnels qui accompagnent les fêtes de fin d’année. Perdre du poids, se remettre au sport, arrêter de fumer, lire cinq livres par mois… Il y en a pour tous les goûts....
Nostalgie des fêtes passées : comment célébrer les souvenirs sans sombrer dans la mélancolie
Les fêtes de fin d'année réveillent souvent une douce nostalgie. Les souvenirs d'instants heureux passés, réunions familiales et traditions chéries, ressurgissent, parfois teintés de regret ou de mélancolie. Cette nostalgie, bien qu'empreinte de chaleur, peut aussi...
Conflits familiaux lors des fêtes : quelques techniques pour canaliser les tensions
Les rassemblements familiaux de fin d’année ? En général, des moments de joie et de partage qu'on attend avec impatience, qu'on prépare avec délice. Mais pour certains, ils peuvent s'avérer le théâtre de tensions et de conflits. Différences d’opinions, vieilles...
Traditions familiales et santé mentale : retrouver l’harmonie pendant les fêtes
Elles occupent une place centrale dans nos vies d'enfant, puis d'adulte : les traditions familiales ! Repas dominicaux autour du fameux rôti, célébrations d'anniversaire avec tous les cousins, sous placés sous l'oreiller lorsque tombe la première dent de lait... on ne...