Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Santé mentale : quel serait mon parcours de soin idéal ?
Abordons ce jour une délicate question dont la plupart d’entre vous, je pense, n’a même pas conscience et c’est bien dommage car c’est selon moi le socle même du succès d’une thérapie. J’ai nommé le parcours de soin en santé mentale. Comprendre ce qu’est un...
Alcool vs santé mentale : quand arrêter de boire permet de se sentir mieux
Janvier : le mois des bonnes résolutions qu’on se jure de respecter… même si on n’y arrive pas forcément sur le long terme. Parmi elles, le fameux « j’arrête de boire » largement motivé par les excès des fêtes de fin d’année et les gueules de bois carabinés qui vont...
Quelques astuces pour ne pas boire d’alcool au Nouvel An (et autres) sans déclencher un scandale
2024 : on y est presque ! Avec le passage quasi obligé du réveillon de Nouvel An, et les douze coups de minuit arrosés au champagne. Une libation porte-bonheur, une allégresse partagée… et un petit cauchemar pour celles et ceux qui auraient l'audace de refuser la...
Comment bichonner sa santé mentale durant les fêtes de fin d’année ?
Je ne savais pas trop comment débuter cet article et puis je suis tombé sur cette citation extraite d’Un père idéal de Paul Cleave : “Avec un peu de chance cette année, le Père Noël m'apportera un réveil qui ne fait pas de bruit”. C’est tout simple, mais cette courte...
Dissonance cognitive : comment se défaire de ses effets nocifs ?
J’ai déjà écrit sur ce sujet, c’est même un de mes premiers articles. Il faut dire que la dissonance cognitive est un incontournable en matière de mal-être psychique. On peut en général amoindrir la chose via des stratégies d’adaptation. Mais quelquefois, cela ne...
Syndrome de la Superwoman : comment y échapper ?
Puissance phénoménale, invulnérabilité, capacité à voler, à voir au travers des objets… comme tous les super-héros de l’univers D.C. Comics, Superwoman se caractérise par une force de caractère et des pouvoirs hors normes qui lui permettent d’égaler les exploits de...