Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Logement et santé mentale : pourquoi il ne faut pas négliger cette problématique.
Du 10 au 23 octobre 2022 a eu lieu la 33e édition des Semaines d’information sur la santé mentale. La thématique de cette année portait sur la manière dont notre environnement influe sur notre état mental. Par environnement, on entend bien sûr l’environnement naturel,...
Syndrome de l’imposteur : être accompagné pour en sortir
« Cette promotion ? Je ne la méritais pas. » « Ce poste ? Je me demande encore pourquoi on m’a recruté, je n’avais pas les compétences, et puis mon CV était beaucoup moins prestigieux que celui des autres candidats ». ...
Des textes plutôt que des vidéos : éloge de l’article thérapeutique
Une de mes connaissances m’a récemment posé une question intéressante : “Pourquoi tu ne fais pas des vidéos plutôt que des articles écrits ? Tu aurais plus de visibilité, de likers.” “Mais ce n’est pas mon but” lui ai-je répondu. Et Je lui ai ensuite expliqué...
Burn-out et hypersensibilité : attention à l’épuisement émotionnel
L’épuisement émotionnel fait partie des indices du burn-out au même titre que la fatigue cognitive. Il convient de savoir le détecter… sans le négliger : c’est tout le problème dans une société où les excès d’émotion sont critiqués, où il faut cacher ses ressentis, où...
Fatigue cognitive : un signe de burn-out à ne pas négliger !
Initialement, la fatigue cognitive constitue un symptôme commun à l’autisme, à la sclérose en plaque, à l’AVC, au traumatisme crânien, à la maladie de Parkinson. Or, il se trouve que c’est aussi un signe de burn-out, d’ailleurs pris en compte par le test SMBM...
Boite à outils psychologiques : comment la constituer, l’utiliser et l’enrichir
La thérapie cognitivo-comportementale a pour but de connaître les sources et les mécanismes de son trouble (anxieux ou autre) pour y remédier progressivement par l’usage d’outils adaptés qui vont permettre de modifier son comportement. Or des outils, il y en a...