Thérapie ACT ? Ce terme vous dit-il quelque chose ? Si vous avez déjà touché aux TCC ou à la pleine conscience, vous en avez peut-être entendu parler. Si ce n’est pas le cas, c’est bien dommage, car la thérapie ACT est une méthode très efficace pour mettre sa...
« Avez-vous souvent du mal à vous affirmer dans des situations personnelles ou professionnelles ? Avez-vous l'impression de faire constamment passer les besoins des autres avant les vôtres, ce qui vous laisse un sentiment d'épuisement et...
Thérapies cognitivo-comportementales : ce n’est pas la première fois que je prononce ce terme dans mes articles, mais je n’y avais jusqu’ici pas consacré d’article. Pourtant, les TCC (cognitive behavioral therapy ou CBT pour les anglo-saxons) constituent une pratique...
Les troubles du comportement alimentaire sont nombreux : si l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie sont les plus connues, on peut aussi évoquer la néophobie ou la peur d’ingérer des aliments nouveaux, la cibophobie ou l’angoisse de faire une intoxication ou une...
Quand on évoque la question du stress, c’est LE conseil qui arrive en première ligne sur les posts Instagram comme sur les articles spécialisés dans le bien-être mental : il faut lâcher prise. Lâcher prise, deux mots, une tournure répétée comme une évidence. Seulement...
Noël, période de liesses, de retrouvailles, de joie ? Pas si sûr. Pour beaucoup, les fêtes de fin d’année sont synonymes de multiples angoisses, qu’il ne faut pas prendre à la légère. De quoi s’agit-il ? Comment s’en prémunir ? Voici quelques pistes à...