Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Femmes sous emprise : comprendre les mécanismes de la violence psychologique
On parle souvent des violences visibles. Moins souvent de celles qui se glissent dans les mots, les silences, les gestes quotidiens. Celles qui ne laissent pas de bleus sur la peau, mais des traces profondes dans l’esprit. C’est toute la force du livre Femmes sous...
Acronyme du mois : TPL – Trouble de la personnalité limite
Le TPL, ou trouble de la personnalité limite (aussi appelé borderline), désigne un trouble psychique complexe qui touche la manière dont une personne perçoit le monde, les autres… et elle-même. Il ne s’agit pas d’un “caractère difficile” ou d’une “hypersensibilité”,...
Le mot du mois : clinophilie
Le mot clinophilie vient du grec klinein (se coucher) et philos (aimer). Il désigne le comportement de rester allongé de manière prolongée, sans forcément dormir, ni même chercher à dormir. On parle de clinophilie lorsqu’une personne passe la majeure partie de son...
Citation du mois : « Rien ne diminue l’anxiété plus rapidement que l’action. » – Walter Anderson
Face à l’anxiété, notre réflexe naturel est souvent le repli, la paralysie, l’évitement. On attend que ça passe. On tente de se calmer, de respirer, de ne plus penser. Et parfois, plus on essaie… plus l’angoisse monte. Dans cette phrase percutante du folkloriste...
Judy Garland en thérapie : interpeler l’enfant star qu’on n’a pas laissée grandir
On l’a faite chanter, danser, sourire. On a sculpté son image jusqu’à l’obsession. Judy Garland, enfant prodige, star du Magicien d’Oz, femme brisée. Derrière les paillettes, une vie de contrôle, de dépendance, de solitude. Une vie qui, aujourd’hui encore, résonne...
Prendre du recul : 5 clés pour apaiser ses réactions
Colère, agacement, frustration… et si vous faisiez une pause avant de réagir ? On l’a tous vécu : un mot de trop, une remarque mal placée, une situation qui nous échappe… et la colère monte.Le cœur s’accélère. Les pensées s’emballent. L’envie de répondre, de trancher,...