Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Départ à la retraite : un virage qui peut faire mal au mental
On imagine souvent la retraite comme une libération : plus de réveil, plus de trajets, du temps pour soi, les petits-enfants, les passions. Et pourtant… pour beaucoup, ce passage est loin d’être un long fleuve tranquille. Anxiété, perte de repères, sentiment...
Neutralité bienveillante : le socle de la relation entre psychologue et patient
Si vous avez déjà consulté un psychologue — ou si vous y pensez — vous avez peut-être entendu parler de “neutralité bienveillante”. Ce terme, à la fois intriguant et rassurant, est au cœur de la posture du psychologue. Mais que signifie-t-il concrètement ? Pourquoi...
Santé mentale des astronautes : défis et prise en charge
Il y a deux semaines environ, Suni Williams et Butch Wilmore revenaient de leur périple spatial. Initialement partis pour une semaine, les deux astronautes américains sont restés pendant neuf mois dans la Station Spatiale Internationale. Passons sur le feuilleton...
Psychologue ou coach : quelles différences ?
Aujourd’hui, face aux difficultés de la vie personnelle ou professionnelle, de nombreuses personnes ressentent le besoin d’être accompagnées. Psychologue, coach, thérapeute… les offres se multiplient, mais il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. En particulier,...
L’estime de soi : un pilier de notre santé mentale
Concept fondamental en psychologie, l'estime de soi joue un rôle central dans notre bien-être psychologique. Pourtant, j’ai pu remarquer au fil des consultations à quel point elle est incomprise, confondue avec des notions comme la vanité, l'orgueil ou l’égocentrisme...
L’hypervigilance : comment y faire face
L'hypervigilance ? C’est un état de stress constant où une personne reste en alerte, prête à réagir à tout danger perçu. Si elle constitue souvent une réponse à des expériences traumatiques ou stressantes, cette vigilance excessive peut s’avérer un fardeau quotidien...