L’épuisement émotionnel fait partie des indices du burn-out au même titre que la fatigue cognitive. Il convient de savoir le détecter… sans le négliger : c’est tout le problème dans une société où les excès d’émotion sont critiqués, où il faut cacher ses ressentis, où...
Outil clé de la thérapie cognitivo-comportementale, l’exercice du meilleur ami est une étape essentielle dans le processus d’affirmation de soi. C’est en conséquence un outil complexe à utiliser, car il s’agit de combattre de vieux réflexes d'autocritique et de...
Lire pour cultiver son bien-être mental, retrouver sa santé psychique ? Cela peut sembler farfelu, et pourtant la bibliothérapie existe et intéresse de plus en plus de psychologues et de patients. Explications. Bibliothérapie : des résultats encourageants Fusion des...
Il occupe une place de choix parmi les facteurs encourageant la montée de l’anxiété, les crises d’angoisse et les attaques de panique : le catastrophisme. De quoi s’agit-il ? Comment fonctionne-t-il ? Quelles stratégies pour le neutraliser ? Catastrophisme, mais...
Pandémie de Covid, situation économique, guerre en Ukraine, menace d’un conflit mondial, peur d’une attaque nucléaire, depuis deux ans, l’actualité ne nous épargne pas. Résultat de ce climat délétère : une hausse marquante de l’anxiété et des états dépressifs comme en...
Ne vous arrive-t-il pas parfois de vous sentir mal à l’idée de faire quelque chose ? D’avoir l’impression d’être en contradiction avec vos idées ou vos croyances ? Cette sensation de mal-être appelée dissonance cognitive peut quelquefois perdurer, s’installer même...