Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Ebenezer Scrooge en thérapie : réapprendre à sentir
Personnage central du Conte de Noël de Charles Dickens (1843), Ebenezer Scrooge symbolise l’avarice et la froideur du cœur. Vieil homme solitaire, méprisant et indifférent à la misère d’autrui, il rejette toute idée de générosité ou de fête. Mais derrière ce cynisme...
Préparer Noël sans se cramer : 5 clés pour un mois de décembre plus serein
Décembre débute, avec en perspective Noël et le réveillon du jour de l’An. Des moments joyeux de retrouvailles familiales/amicales. Et pour y parvenir un véritable marathon doublé d’un stress intense : cadeaux, repas, déplacements, tensions familiales, fatigue, la...
Noël & surmenage empathique : comment éviter le piège du “je dois tout gérer”
On le sait bien : dans chaque famille, il se trouve une personne qui veille sur tout le monde. Celle qui organise Noël, anticipe les tensions, apaise les susceptibilités, s’inquiète pour chacun… et s’oublie dans l’équation. On pourrait l’appeler “l’aidant de l’ombre”....
Les Angoissés de Noël de Roger Fiammetti : comprendre pourquoi les fêtes réveillent autant d’émotions
Noël est censé être une période de joie, de partage, de chaleur. Pour beaucoup, c’est aussi un moment où l’angoisse se manifeste plus fort que d’habitude. Pression familiale, rythme soutenu, souvenirs d’enfance, charge émotionnelle, fatigue de fin d’année… les sujets...
La fatigue émotionnelle de fin d’année : quand le corps dit stop avant la tête
Décembre arrive toujours avec son lot de charges mentales : l’envie de clôturer l’année correctement, la pression des fêtes, les bilans professionnels, les obligations familiales, les sollicitations sociales… Alors que tout semble accélérer, le corps, lui, envoie...
Coup de gueule : non, on n’est pas obligé de pardonner pour aller mieux
“Il faut pardonner pour avancer.” Combien de fois a-t-on entendu cette phrase ?Comme si le pardon était une étape obligatoire sur le chemin de la guérison.Comme si refuser de pardonner, c’était rester enfermé dans sa colère. Mais dans la réalité de la thérapie, les...