Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
« L’Annonciation » de Fra Angelico ou comment accueillir l’année à venir
Décembre s’achève, la nouvelle année se profile. Instant suspendu, entre-deux… C’est le moment de faire le bilan certes, mais aussi de doucement basculer vers un temps qui reste à définir, avec ses réalisations rêvées, ses surprises, bonnes ou mauvaises. Or pour...
Solitude choisie et assumée : fêter Noël en solo … ET sans culpabilité
Dans l’imaginaire collectif, passer les fêtes de fin d’année en solitaire reste associé à la tristesse, à la marginalité, voire à un abandon, une situation à “problème”. Comme si l’on devait absolument célébrer Noël dans un cadre normé pour être “comme tout le monde”....
Ebenezer Scrooge en thérapie : réapprendre à sentir
Personnage central du Conte de Noël de Charles Dickens (1843), Ebenezer Scrooge symbolise l’avarice et la froideur du cœur. Vieil homme solitaire, méprisant et indifférent à la misère d’autrui, il rejette toute idée de générosité ou de fête. Mais derrière ce cynisme...
Préparer Noël sans se cramer : 5 clés pour un mois de décembre plus serein
Décembre débute, avec en perspective Noël et le réveillon du jour de l’An. Des moments joyeux de retrouvailles familiales/amicales. Et pour y parvenir un véritable marathon doublé d’un stress intense : cadeaux, repas, déplacements, tensions familiales, fatigue, la...
Noël & surmenage empathique : comment éviter le piège du “je dois tout gérer”
On le sait bien : dans chaque famille, il se trouve une personne qui veille sur tout le monde. Celle qui organise Noël, anticipe les tensions, apaise les susceptibilités, s’inquiète pour chacun… et s’oublie dans l’équation. On pourrait l’appeler “l’aidant de l’ombre”....
Les Angoissés de Noël de Roger Fiammetti : comprendre pourquoi les fêtes réveillent autant d’émotions
Noël est censé être une période de joie, de partage, de chaleur. Pour beaucoup, c’est aussi un moment où l’angoisse se manifeste plus fort que d’habitude. Pression familiale, rythme soutenu, souvenirs d’enfance, charge émotionnelle, fatigue de fin d’année… les sujets...