Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Quand tout s’accumule : 5 mini-pauses mentales à faire en 2 minutes
Parfois, c’est trop. Les tâches s’enchaînent. Le cerveau sature. Le corps dit STOP. Le problème ? Vous n’avez ni le temps de partir en week-end, ni de méditer pendant une heure. Ce dont vous avez besoin, c’est d’une vraie pause mentale. Express. Efficace. Faisable...
Coup de gueule du psy : Non, penser à soi n’est PAS de l’égoïsme !
"Tu ne penses qu'à toi." "C'est un peu égoïste, non ?" "Et les autres, tu y penses ?" Stop. Combien de fois avez-vous entendu ce refrain ? Et dans quel cadre ? Interrogeons-nous. Ces remarques qu’on vous lance, Dans quel cadre surviennent-elles ? Quand vous : Posez...
Pourquoi je parle de thérapies que je n’utilise pas forcément en séance
Sur ce blog, vous trouvez régulièrement des articles consacrés à différents types de thérapies, d’outils ou de pratiques psychologiques. Certains lecteurs pourraient en conclure que je suis spécialiste de chacune de ces approches, ou que je les utilise...
Les mots pour le dire : Marie Cardinal ou quand l’écriture devient thérapie
Publié en 1975 chez Grasset, Les mots pour le dire est un récit autobiographique d’une intensité rare. Marie Cardinal y raconte sa propre psychanalyse, entreprise alors qu’elle traversait une période de détresse profonde, mêlant souffrance physique, tourments...
Le mot du mois : Bélonéphobie
La bélonéphobie désigne une peur intense et irrationnelle des objets pointus, en particulier des aiguilles et des piqûres médicales. Ce terme vient du grec beloné (aiguille) et phobos (peur). Souvent confondue avec la peur « normale » ou la simple appréhension des...
Faux-self et santé mentale : symptômes, causes, accompagnement
On sourit, on performe, on s’adapte. On donne le change. Et puis un jour, on ne sait plus ce qu’on ressent vraiment, ni qui l’on est. Ce sentiment diffus de porter un masque en permanence, d’être déconnecté de soi-même, de jouer un rôle en permanence, de ne plus...