Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Bonnes résolutions et santé mentale : mode d’emploi pour éviter la pression !
Elles sont pratiquement indissociables du Nouvel An : les bonnes résolutions résultent des bilans personnels qui accompagnent les fêtes de fin d’année. Perdre du poids, se remettre au sport, arrêter de fumer, lire cinq livres par mois… Il y en a pour tous les goûts....
Nostalgie des fêtes passées : comment célébrer les souvenirs sans sombrer dans la mélancolie
Les fêtes de fin d'année réveillent souvent une douce nostalgie. Les souvenirs d'instants heureux passés, réunions familiales et traditions chéries, ressurgissent, parfois teintés de regret ou de mélancolie. Cette nostalgie, bien qu'empreinte de chaleur, peut aussi...
Conflits familiaux lors des fêtes : quelques techniques pour canaliser les tensions
Les rassemblements familiaux de fin d’année ? En général, des moments de joie et de partage qu'on attend avec impatience, qu'on prépare avec délice. Mais pour certains, ils peuvent s'avérer le théâtre de tensions et de conflits. Différences d’opinions, vieilles...
Traditions familiales et santé mentale : retrouver l’harmonie pendant les fêtes
Elles occupent une place centrale dans nos vies d'enfant, puis d'adulte : les traditions familiales ! Repas dominicaux autour du fameux rôti, célébrations d'anniversaire avec tous les cousins, sous placés sous l'oreiller lorsque tombe la première dent de lait... on ne...
Quand l’isolement devient un danger : causes, effets, signes … et solutions
L’isolement : si vous parcourez mes articles, vous voyez ce terme revenir assez régulièrement, principalement quand on évoque les risques pour la santé mentale. Or, je me suis rendu compte, au fil de mes échanges avec des patients ou des connaissances, que la notion...
Triangle de Karpman : comprendre le piège des relations toxiques pour mieux s’en soustraire
Victime, sauveur, bourreau... Trois noms pour délimiter la teneur d'interactions toxiques. Modèle d’analyse des relations conflictuelles, le triangle de Karpman met en lumière ces rôles qui s’imbriquent dans un cycle de manipulation et de victimisation. Comprendre ce...