Chaque année, c’est la même chose : après l’été, la rentrée arrive comme un rouleau compresseur. Agenda qui se remplit, réunions, mails en retard, gestion des enfants, rythme effréné… En quelques jours, le repos accumulé s’évapore. Et le stress revient à la vitesse de la lumière.
Mais cette spirale n’est pas une fatalité. Prenons quelques lignes pour poser le socle d’une rentrée plus douce. Et pour ce faire, 5 questions clés à se poser pour redéfinir ses priorités.
Qu’est-ce qui m’a épuisé.e l’an dernier ?
Prenez un moment pour y réfléchir.
Trop de charge mentale ? Trop de réunions ? Trop de tout ?
Identifier les sources de fatigue passées vous permettra d’éviter de retomber dans les mêmes schémas.
Qu’est-ce que je veux préserver de mes vacances ?
Le rythme plus lent ? Le calme ? Le fait de mieux dormir ? De mieux manger ?
Les vacances sont souvent un révélateur de ce dont on a besoin.
Alors, que pouvez-vous intégrer dans votre quotidien, même en travaillant ?
Ai-je vraiment besoin de dire oui à tout ?
Septembre donne envie de tout relancer : projets, activités, engagements…
Mais attention au piège du “trop”.
Posez-vous cette question : “Est-ce que je dis oui par envie, ou par pression ?”
À quels moments vais-je prendre soin de moi ?
Notez-le dans l’agenda.
Même 15 minutes par jour, c’est un début.
Marche, respiration, sieste, lecture… ce qui vous fait du bien.
Ce temps-là n’est pas du luxe : c’est du carburant.
Qui peut m’aider à alléger la charge ?
Vous n’avez pas à tout gérer seul.e.
Demander de l’aide n’est pas un aveu de faiblesse.
C’est un acte de lucidité.
À qui pouvez-vous déléguer ? Avec qui pouvez-vous parler ?
Résumons
La rentrée ne doit pas être un piège.
En vous posant les bonnes questions avant, vous augmentez vos chances de préserver votre énergie après.
Anticiper, c’est s’offrir un peu de douceur dans un monde pressé.
Cet article vous interpelle ? Vous vous retrouvez dans ces lignes ? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.