Dire non, exprimer un désaccord, poser une limite : autant de gestes simples en apparence, mais souvent difficiles à accomplir. Dans Cessez d’être gentil, soyez vrai ! (Les Éditions de l’Homme, 2001), Thomas d’Ansembourg — ancien avocat devenu psychothérapeute — explore ces situations quotidiennes où le désir de plaire ou la peur du conflit nous font taire nos besoins.
Comprendre le piège du « gentil »
Être « gentil » n’a rien de négatif en soi, mais lorsque cette gentillesse devient un réflexe, elle peut masquer une peur d’être rejeté, une difficulté à s’affirmer ou un manque d’estime de soi.
D’Ansembourg montre comment, dès l’enfance, beaucoup apprennent à réprimer leurs émotions pour correspondre aux attentes des autres. À force de vouloir être « comme il faut », on finit par s’éloigner de ce qu’on ressent vraiment.
Retrouver une parole authentique
Inspiré de la communication non violente, l’auteur invite à revenir à une forme d’expression plus juste : parler de soi sans agresser, écouter sans se nier.
L’idée n’est pas de devenir égoïste, mais de trouver un équilibre entre soi et l’autre. En thérapie, cette approche aide de nombreux patients à sortir du perfectionnisme relationnel et à retrouver une parole plus libre.
Un livre accessible et concret
Simple et profondément humain, ce livre fourmille d’exemples concrets. Il encourage à passer du « je dois être gentil » au « j’ai le droit d’être vrai ».
Une lecture libératrice pour celles et ceux qui se sentent “trop disponibles”, épuisés ou frustrés de ne pas oser dire non.
En résumé
Cessez d’être gentil, soyez vrai ! est un guide essentiel pour réapprendre à s’écouter et à se respecter, sans culpabilité ni agressivité.
En consultation comme dans la vie quotidienne, c’est un outil précieux pour retrouver un juste rapport à soi et aux autres.
Cet article vous interpelle ? Vous vous retrouvez dans ces lignes ? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.