C’est une des techniques clés de l’assertivité. En effet, s’affirmer face à ses interlocuteurs sans créer de tension ni de conflit est un art complexe qui demande des astuces bien rodées. La méthode DESC en fait partie. Explications. Un outil de médiation éprouvé Le...
Smart : l’adjectif anglais désigne ce qui est intelligent, futé, habile, astucieux. Ce terme est depuis devenu un acronyme très utilisé dans le milieu du management d’entreprise. Vous y avez peut-être déjà été confronté au moment des évaluations annuelles, ou dans le...
Tout le monde ou presque connaît le Pomodoro, ce minuteur de cuisine en forme de tomate. C’est l’accessoire indispensable pour gérer la cuisson des pâtes, le temps de repos d’une brioche, bref on ne peut rien faire sans lui quand on évolue dans une cuisine. Que vient...
Selon le Larousse, la rumination désigne l’”action de ramener dans la bouche, pour les mâcher, les aliments qui ont déjà séjourné dans la panse ou rumen”. Mais cela ne concerne pas que les ruminants. Les humains aussi peuvent ruminer, mentalement, en ressassant les...
Lutter contre les crises de panique et l’anxiété chronique est complexe et difficile, douloureux même. Pensées alternatives, exercices de respiration, de méditation, de relaxation, les outils sont nombreux pour combattre les angoisses. L’écriture notamment joue un...
Psynergy, Websie, Feelgood, La Clinique E-Santé … Très à la mode, la thérapie asynchrone s’est imposée avec la multiplication des plateformes et applications de consultations psychologiques en ligne. Le concept s’est par ailleurs répandu via les réseaux sociaux, où...