Les notes du psy

Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.

La résilience : 5 clés pour rebondir après l’échec

La résilience : 5 clés pour rebondir après l’échec

L’échec fait peur. Il déstabilise, ébranle, fait mal. Et pourtant, il n’est pas une fin. Il peut devenir un tremplin, un point de départ, un révélateur de force. C’est là qu’intervient la résilience : cette capacité à traverser une épreuve sans se briser, à rebondir,...

Pleine conscience : un outil thérapeutique accessible à tous.tes

Pleine conscience : un outil thérapeutique accessible à tous.tes

De plus en plus présente dans les médias, les applis de bien-être, les cours de yoga ou les cabinets de psychothérapie, la pleine conscience aussi appelée mindfullness suscite autant d’intérêt que de confusion et de méfiance. Certains y voient une mode, d’autres un...

Écouter ses émotions : une stratégie de survie mentale

Écouter ses émotions : une stratégie de survie mentale

Accueillir ses émotions, les comprendre, les exprimer, les gérer … ces expressions reviennent en boucle dans le processus psychothérapeutique. Sans trop qu’on comprenne pourquoi elles sont là ni ce qu’elles représentent vraiment. Bonnes, mauvaises ? En majorité, les...

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