Les notes du psy
Retrouvez ici toutes les actualités qui concernent mon quotidien de psychologue en ligne, un regard sur le métier et ses évolutions, des conseils de lecture ainsi que des outils pour vous aider dans votre thérapie en ligne.
Syndrome de la gentille fille : quand la gentillesse devient une prison
"Nice girl syndrome" : ça vous dit quelque chose ? Non ? Et en français ? Le "syndrome de la gentille fille" ? Oui, vous venez de tilter, surtout si vous êtes une dame. Cette expression est très employée pour désigner un ensemble de comportements, d'attitudes et de...
Méthode 80/20 : un cercle vertueux pour une santé mentale au top !
Septembre, sa rentrée des classes, le retour au bureau, la reprise des activités quotidiennes avec son lot de soucis/prises de tête/tâches qui s'empilent : dysfonctionnements et j'en passe. Grosse charge mentale en perspective, doublée d'un stress croissant devant...
Stress lié à la rentrée de septembre : comment le gérer ?
La rentrée de septembre est souvent synonyme de nouveaux départs : reprendre le travail après les vacances, entamer une nouvelle année scolaire, renouer avec la routine quotidienne. Pour beaucoup, petits et grands, cette période de reprise peut s'avérer une source de...
Hygiène du sommeil : la clé du bien-être mental retrouvé
Rythme effréné, stress continu, exposition constante aux écrans : on ne compte plus les facteurs délétères qui impactent la qualité du sommeil, mettant ainsi en péril notre bien-être, autant physique que psychique. À l'heure où les troubles du sommeil sont en...
Vacances d’été : le moment de chouchouter sa santé mentale
« Vacances, j'oublie tout » disait le poète (en l’occurrence le groupe Élégance en 1982). À raison ? La période estivale présente l'opportunité de congés bien mérités et l'occasion d'enfin se détendre, se ressourcer et prendre soin de sa santé physique… et mentale !...
Canicule et santé mentale : quand la chaleur impacte l’esprit
Réchauffement climatique oblige, les vagues de chaleur extrême sont plus en plus fréquentes. Éprouvantes pour le corps, elles affectent également l'esprit. Si les effets physiques de la canicule, tels que la déshydratation et les coups de chaleur, sont bien connus,...