Ce n’est une révélation pour personne : les problèmes mentaux s’accompagnent généralement d’un épuisement que les patients ont à la fois du mal à comprendre, à accepter et à réguler. C’est à ce niveau qu’intervient la théorie des cuillères, afin d’aider à cerner...
Une de mes connaissances m’a récemment posé une question intéressante : “Pourquoi tu ne fais pas des vidéos plutôt que des articles écrits ? Tu aurais plus de visibilité, de likers.” “Mais ce n’est pas mon but” lui ai-je répondu. Et Je lui ai ensuite expliqué...
La thérapie cognitivo-comportementale a pour but de connaître les sources et les mécanismes de son trouble (anxieux ou autre) pour y remédier progressivement par l’usage d’outils adaptés qui vont permettre de modifier son comportement. Or des outils, il y en a...
J’ai déjà évoqué l’importance de l’écriture dans le processus thérapeutique. Mais dernièrement, un patient me faisait remarquer qu’écrire était pour lui une étape complexe, qu’il avait du mal à surmonter, car elle était source à la fois de confusion et d’angoisse....
Après le SMART, le DESC et le disque rayé, découvrons le troisième outil dédié à l’affirmation de soi : la technique de l’édredon s’opère tout en rondeur, en souplesse dans le but de n’offrir aucune prise aux critiques verbales et aux agressions psychologiques....
Parmi les outils permettant de s’affirmer face à un interlocuteur, la méthode dite du disque rayé (ou brisé) a fait ses preuves dans le domaine marketing. Mais cette technique peut intervenir dans d’autres situations. Quand utiliser la méthode du disque rayé ?...