L’échec fait peur. Il déstabilise, ébranle, fait mal. Et pourtant, il n’est pas une fin. Il peut devenir un tremplin, un point de départ, un révélateur de force. C’est là qu’intervient la résilience : cette capacité à traverser une épreuve sans se briser, à rebondir,...
De plus en plus présente dans les médias, les applis de bien-être, les cours de yoga ou les cabinets de psychothérapie, la pleine conscience aussi appelée mindfullness suscite autant d’intérêt que de confusion et de méfiance. Certains y voient une mode, d’autres un...
En psychologie, on s’est longtemps intéressé à ce qui ne va pas. Et si, sans nier la souffrance, on s’intéressait aussi à ce qui permet d’aller bien ? C’est l’approche de la psychologie positive, et l’un de ses outils les plus connus est le modèle PERMA. Développé par...
On imagine souvent que le psychologue ne fait qu’écouter, poser des questions, avec bienveillance. Si c’est le coeur de son métier, il ne faut pas oublier qu’il a une formation scientifique et que pour faire progresser ses patients, il a parfois recours à des outils...
Si vous avez déjà consulté un psychologue — ou si vous y pensez — vous avez peut-être entendu parler de “neutralité bienveillante”. Ce terme, à la fois intriguant et rassurant, est au cœur de la posture du psychologue. Mais que signifie-t-il concrètement ? Pourquoi...
Exposition graduée : cela vous dit quelque chose ? Dans le domaine de la psychologie et des thérapies comportementales et cognitives (TCC), cette technique clé permet aux patients à affronter progressivement leurs peurs et leurs angoisses. Utilisée notamment pour...