Parler en public, dire non, exprimer ses émotions, prendre une décision importante… autant de situations du quotidien qui peuvent sembler insurmontables quand la confiance en soi vacille. Dans Oser. Thérapie de la confiance en soi (Odile Jacob, 2003), le psychiatre et...
La MBCT, ou Mindfulness Based Cognitive Therapy, est une approche thérapeutique qui combine deux outils : les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la méditation de pleine conscience. Observer ses émotions sans les juger Concrètement, la MBCT propose...
Parfois, c’est trop. Les tâches s’enchaînent. Le cerveau sature. Le corps dit STOP. Le problème ? Vous n’avez ni le temps de partir en week-end, ni de méditer pendant une heure. Ce dont vous avez besoin, c’est d’une vraie pause mentale. Express. Efficace. Faisable...
Sur ce blog, vous trouvez régulièrement des articles consacrés à différents types de thérapies, d’outils ou de pratiques psychologiques. Certains lecteurs pourraient en conclure que je suis spécialiste de chacune de ces approches, ou que je les utilise...
The Lost King relate l’histoire vraie de Philippa Langley (Sally Hawkins), une femme atteinte du syndrome de fatigue chronique (ME/CFS), une maladie souvent incomprise ou minimisée par la société. Mise à l’écart, fragilisée, Philippa , un soir assiste à la pièce de...
Dans un monde saturé d’injonctions à aller vite, à être efficace, à trouver des solutions “clé en main” à nos souffrances, on en oublierait presque que la psyché humaine n’obéit pas aux mêmes logiques que la productivité ou la performance. Derrière un symptôme, il y a...