Paul Watzlawick (1921-2007) fut l’un des membres majeurs de l’École de Palo Alto, aux côtés de Gregory Bateson, Don Jackson ou encore Jay Haley. Philosophe de formation, psychothérapeute, théoricien de la communication, il a profondément transformé notre manière de...
Dans mon cabinet, il m’arrive de proposer à certains patients des exercices de gratitude. Ce n’est ni une recette miracle, ni une obligation à “voir le positif” mais un outil thérapeutique, simple, accessible, et parfois très puissant. Car porter attention à ce qui va...
Certaines périodes de vie tournent au chaos mental : trop de questions, trop de doutes, trop d’émotions qui bousculent. On se sent traversé par quelque chose qui déborde, qui trouble, qui fatigue. Un sentiment de raté.Pourtant, le philosophe Nietzsche nous rappelle...
Décembre s’achève, la nouvelle année se profile. Instant suspendu, entre-deux… C’est le moment de faire le bilan certes, mais aussi de doucement basculer vers un temps qui reste à définir, avec ses réalisations rêvées, ses surprises, bonnes ou mauvaises. Or pour...
Parler en public, dire non, exprimer ses émotions, prendre une décision importante… autant de situations du quotidien qui peuvent sembler insurmontables quand la confiance en soi vacille. Dans Oser. Thérapie de la confiance en soi (Odile Jacob, 2003), le psychiatre et...
La MBCT, ou Mindfulness Based Cognitive Therapy, est une approche thérapeutique qui combine deux outils : les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la méditation de pleine conscience. Observer ses émotions sans les juger Concrètement, la MBCT propose...