C'est l'une des méthodes clés pour gérer l'angoisse : le grounding (mise à la terre en français) a pour objectif d'atténuer les montées d'anxiété en se reconnectant avec le moment présent. Mais encore ? Faisons le point. Grounding vs stress En anglais, "ground"...
Bien-être au quotidien
Comportement passif-agressif : décrypter ses manifestations, ses risques et ses causes
On utilise beaucoup le terme, il est à la mode. Il n'y a qu'à voir le trafic sur la page Wikipédia qui lui est consacrée : plus d'un milliard de visites ! Incontestablement, la personnalité passive-agressive interpelle. De là à placarder cette étiquette sur n'importe...
Techniques d’ancrage : quid de ces stratégies destinées à améliorer l’état émotionnel ?
Identifier ce qu’on ressent, observer son environnement, appliquer la méthode du 5 4 3 2 1… toutes ces petites astuces destinées à faire redescendre l’anxiété font partie de l’arsenal des techniques d’ancrage. Et ce n’est pas pour rien qu’on utilise cette expression....
Stratégies de coping : pourquoi il importe d’identifier comment les individus gèrent le stress.
Stratégies de coping : cela vous dit quelque chose ? Pas forcément. Pourtant, elles sont inscrites au cœur de notre vie. En effet, ce sont elles qui nous permettent de faire face aux difficultés de l’existence, problèmes, conflits, défis, deuils, et au stress que ces...
Traumatisme psychologique : gros plan sur les blessures de l’âme
Traumatisme du grec traumatismos, « action de blesser ». Ensemble des lésions locales intéressant les tissus et les organes provoquées par un agent extérieur ; troubles généraux qui en résultent. (Abréviation : trauma.) Action violente provoquant...
Santé mentale : quel serait mon parcours de soin idéal ?
Abordons ce jour une délicate question dont la plupart d’entre vous, je pense, n’a même pas conscience et c’est bien dommage car c’est selon moi le socle même du succès d’une thérapie. J’ai nommé le parcours de soin en santé mentale. Comprendre ce qu’est un...