Aujourd’hui, face aux difficultés de la vie personnelle ou professionnelle, de nombreuses personnes ressentent le besoin d’être accompagnées. Psychologue, coach, thérapeute… les offres se multiplient, mais il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. En particulier,...
Bien-être au quotidien
L’hypervigilance : comment y faire face
L'hypervigilance ? C’est un état de stress constant où une personne reste en alerte, prête à réagir à tout danger perçu. Si elle constitue souvent une réponse à des expériences traumatiques ou stressantes, cette vigilance excessive peut s’avérer un fardeau quotidien...
Comportements d’évitement : les décrypter pour mieux les surmonter
Les comportements d'évitement ? Cela vous dit peut-être quelque chose ? Déjà entendu parler ? Pour faire simple, ces stratégies psychologiques consistent à fuir une situation, un lieu ou une pensée jugée trop stressante ou douloureuse. Elles peuvent être perçues comme...
Les troubles de l’humeur : comprendre pour mieux agir
Troubles de l’humeur : on emploie l’expression un peu n’importe comment, il faut bien l’avouer. On se réveille un matin fatigué et grincheux parce qu’il pleut : trouble de l’humeur ? On se prend une remarque désagréable de la part d’un proche et on fait la tête :...
Quand comprendre change tout : la force de la psychoéducation
Un blog, des articles, des posts Instagram, pourquoi autant se prendre la tête à publier ? Eh bien, tous ces contenus ne sont que la partie émergée de l’iceberg. J’en fournis autant sinon plus à mes patients. Tout cela participe d’une démarche très...
Les racines de la culpabilité toxique : pourquoi nous nous auto-flagellons ?
Mon article précédent était consacré aux liens entre culpabilité et souffrance mentale. Il y manque un point essentiel : les racines de la culpabilité toxique. Cette dernière ne surgit pas de nulle part, comme ça, sans raison. Elle s’ancre souvent dans des schémas...