"Les craintes actuelles sont moins importantes que les horribles imaginations." Avec cette réplique extraite de Macbeth, Shakespeare nous dit une chose essentielle que tout thérapeute pourrait confirmer aujourd’hui : ce qui nous ronge le plus, ce n’est pas ce qui est…...
"Elle pourrait faire un effort.""Il est toujours en arrêt, c’est un fainéant.""Encore un ado qui fout rien.""Elle cherche l’attention avec ses crises.""Il a tout pour être heureux, pourquoi il déprime ?" Ces phrases, on les entend tous les jours. Dans les transports,...
Accueillir ses émotions, les comprendre, les exprimer, les gérer … ces expressions reviennent en boucle dans le processus psychothérapeutique. Sans trop qu’on comprenne pourquoi elles sont là ni ce qu’elles représentent vraiment. Bonnes, mauvaises ? En majorité, les...
En psychologie, on s’est longtemps intéressé à ce qui ne va pas. Et si, sans nier la souffrance, on s’intéressait aussi à ce qui permet d’aller bien ? C’est l’approche de la psychologie positive, et l’un de ses outils les plus connus est le modèle PERMA. Développé par...
Face à un danger, on peut soit fuir, soit combattre. Réactions classiques auxquelles s’ajoute une troisième voie, moins connue, souvent incomprise : le figement. Ce mécanisme, profondément enraciné dans notre système nerveux, est une stratégie de survie face à une...
Pourquoi avons-nous raté ce concours ? Pourquoi cette personne nous a-t-elle quitté·e ? Pourquoi tel projet a fonctionné et pas tel autre ? Pourquoi ? Pourquoi ? Pourquoi ?Derrière toutes ces questions se cache un mécanisme psychologique appelé...