On imagine souvent la retraite comme une libération : plus de réveil, plus de trajets, du temps pour soi, les petits-enfants, les passions. Et pourtant… pour beaucoup, ce passage est loin d’être un long fleuve tranquille. Anxiété, perte de repères, sentiment...
Si vous avez déjà consulté un psychologue — ou si vous y pensez — vous avez peut-être entendu parler de “neutralité bienveillante”. Ce terme, à la fois intriguant et rassurant, est au cœur de la posture du psychologue. Mais que signifie-t-il concrètement ? Pourquoi...
Aujourd’hui, face aux difficultés de la vie personnelle ou professionnelle, de nombreuses personnes ressentent le besoin d’être accompagnées. Psychologue, coach, thérapeute… les offres se multiplient, mais il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. En particulier,...
L'hypervigilance ? C’est un état de stress constant où une personne reste en alerte, prête à réagir à tout danger perçu. Si elle constitue souvent une réponse à des expériences traumatiques ou stressantes, cette vigilance excessive peut s’avérer un fardeau quotidien...
Les comportements d'évitement ? Cela vous dit peut-être quelque chose ? Déjà entendu parler ? Pour faire simple, ces stratégies psychologiques consistent à fuir une situation, un lieu ou une pensée jugée trop stressante ou douloureuse. Elles peuvent être perçues comme...
Troubles de l’humeur : on emploie l’expression un peu n’importe comment, il faut bien l’avouer. On se réveille un matin fatigué et grincheux parce qu’il pleut : trouble de l’humeur ? On se prend une remarque désagréable de la part d’un proche et on fait la tête :...