« Avez-vous souvent du mal à vous affirmer dans des situations personnelles ou professionnelles ? Avez-vous l’impression de faire constamment passer les besoins des autres avant les vôtres, ce qui vous laisse un sentiment d’épuisement et...
Outil clé de la thérapie cognitivo-comportementale, l’exercice du meilleur ami est une étape essentielle dans le processus d’affirmation de soi. C’est en conséquence un outil complexe à utiliser, car il s’agit de combattre de vieux réflexes d’autocritique et de...
La thérapie cognitivo-comportementale a pour but de connaître les sources et les mécanismes de son trouble (anxieux ou autre) pour y remédier progressivement par l’usage d’outils adaptés qui vont permettre de modifier son comportement. Or des outils, il y en a...
Lire pour cultiver son bien-être mental, retrouver sa santé psychique ? Cela peut sembler farfelu, et pourtant la bibliothérapie existe et intéresse de plus en plus de psychologues et de patients. Explications. Bibliothérapie : des résultats encourageants Fusion des...
